Лазанья с фаршем
Nutritional Overview
Сытная лазанья с говяжьим фаршем и моцареллой: высокая калорийность и жирность, хорошее количество белка, углеводы в основном из листов и соуса; сахар умеренный.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 980 calories, Лазанья с фаршем is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Лазанья с фаршем provides 52g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (78g), Лазанья с фаршем is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (55g), Лазанья с фаршем provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Лазанья с фаршем with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Говяжий фарш (жирный 15-20%) contributes 420 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Листы лазаньи (сухие), Говяжий фарш (жирный 15-20%), Соус томатный (без сахара добавленного), Сыр моцарелла provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Листы лазаньи (сухие), Соус томатный (без сахара добавленного) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Листы лазаньи (сухие)
90gr
Protein: 14g
| Carbs: 57g
| Fat: 4g
Говяжий фарш (жирный 15-20%)
200gr
Protein: 40g
| Carbs: 0g
| Fat: 30g
Соус томатный (без сахара добавленного)
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 16g
| Fat: 2g
Сыр моцарелла
60gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 12g
Оливковое масло
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!