Салат с креветками и яйцом
Nutritional Overview
На тарелке салат с жареными креветками, двумя жареными яйцами, листьями салата, черри, огурцом, тертой морковью, хлебом, кунжутным соусом, кунжутом и долькой лимона. Оценка примерная по изображению; скрытые или неразличимые ингредиенты отсутствуют и для них установлено 0 при необходимости.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 694 calories, Салат с креветками и яйцом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Салат с креветками и яйцом provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Салат с креветками и яйцом provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (47g), Салат с креветками и яйцом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Салат с креветками и яйцом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Яйца жареные contributes 216 calories (31% of total calories).
• Protein sources: Креветки жареные, Яйца жареные, Хлеб provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Хлеб, Соус кунжутный supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Креветки жареные
90gr
Protein: 22g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Яйца жареные
120gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
Листья салата
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Помидоры черри
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Огурец
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Морковь тертая
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Хлеб
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Соус кунжутный
35gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 17g
Кунжут
3gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Лимон
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Масло для жарки
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!