Обед с гречкой и супом
Nutritional Overview
На фото видны гречка, тушеная говядина с луком и подливой, овощной суп с грибами и сметаной, салат из морской капусты и белый хлеб. Значения являются оценочными по изображению. Если точный состав или масса отдельных компонентов не видны, использованы приблизительные данные, а неизвестные значения установлены в 0 при необходимости.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 743 calories, Обед с гречкой и супом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Обед с гречкой и супом provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (82g), Обед с гречкой и супом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (40g), Обед с гречкой и супом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Обед с гречкой и супом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Говядина тушеная contributes 250 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Гречка вареная, Говядина тушеная, Суп овощной с грибами provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Гречка вареная, Суп овощной с грибами, Салат из морской капусты supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Гречка вареная
180gr
Protein: 7g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
Говядина тушеная
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
Лук тушеный
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Овощная подлива
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
Суп овощной с грибами
300gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 5g
Сметана
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Салат из морской капусты
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!