Овощная тарелка долма
Nutritional Overview
На тарелке видны долма, голубец, овощное рагу с баклажаном, отварной картофель, тушеная морковь и фаршированный перец. Оценка примерная по фото, все значения указаны целыми числами. Неопределенные или скрытые компоненты, включая масло и специи, учтены приблизительно или установлены в 0 при невозможности точной оценки.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Овощная тарелка долма contains 387 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Овощная тарелка долма offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (53g), Овощная тарелка долма is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Овощная тарелка долма provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Овощная тарелка долма is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: долма в виноградных листьях contributes 110 calories (28% of total calories).
• Protein sources: долма в виноградных листьях, голубец provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: долма в виноградных листьях, голубец, овощное рагу с баклажаном, картофель отварной, морковь тушеная supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
долма в виноградных листьях
90gr
Protein: 4g
| Carbs: 12g
| Fat: 5g
голубец
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 8g
| Fat: 3g
овощное рагу с баклажаном
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 4g
картофель отварной
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
морковь тушеная
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
перец фаршированный
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!