Обед с гречкой и супом
Nutritional Overview
На фото видны гречка с запеченной курицей, куриный суп с овощами и сметаной, салат с рисом и крабовыми палочками, а также ягодный напиток. Пищевая ценность оценена приблизительно по видимым порциям. Неуказанные или точно неразличимые значения установлены в 0 при необходимости.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1000 calories, Обед с гречкой и супом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Обед с гречкой и супом provides 49g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (112g), Обед с гречкой и супом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (43g), Обед с гречкой и супом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Обед с гречкой и супом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: курица запеченная contributes 260 calories (26% of total calories).
• Protein sources: гречка вареная, курица запеченная, суп куриный с овощами, салат с рисом и крабовыми палочками, ягодный напиток provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка вареная, суп куриный с овощами, салат с рисом и крабовыми палочками, ягодный напиток supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
гречка вареная
180gr
Protein: 8g
| Carbs: 38g
| Fat: 2g
курица запеченная
130gr
Protein: 24g
| Carbs: 2g
| Fat: 17g
суп куриный с овощами
300gr
Protein: 6g
| Carbs: 12g
| Fat: 7g
салат с рисом и крабовыми палочками
150gr
Protein: 6g
| Carbs: 24g
| Fat: 12g
ягодный напиток
250gr
Protein: 4g
| Carbs: 35g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!