ассорти суши роллы
Nutritional Overview
На фото ассорти суши и роллов: роллы с лососем, угрем, соусом унаги, спайси роллы с масаго, жареные роллы с соусом. Оценка примерная по видимым ингредиентам. Неучтенные или неясные компоненты установлены в 0 при необходимости.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1710 calories, ассорти суши роллы is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! ассорти суши роллы provides 67g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (177g), ассорти суши роллы is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (81g), ассорти суши роллы provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing ассорти суши роллы with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 12 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: рис для суши contributes 420 calories (25% of total calories).
• Protein sources: рис для суши, лосось, угорь, сливочный сыр, икра масаго, темпура панировка, крабовая смесь provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис для суши, соус унаги, темпура панировка, крабовая смесь, розовый крем supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рис для суши
300gr
Protein: 8g
| Carbs: 93g
| Fat: 1g
лосось
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
угорь
80gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
сливочный сыр
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 17g
спайси майонез
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 20g
икра масаго
40gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
соус унаги
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
кунжут
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
нори
5gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
темпура панировка
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 3g
крабовая смесь
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 9g
| Fat: 5g
розовый крем
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 23g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!