Курица с булгуром и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из куриных голеней, булгура, белого хлеба и свежего овощного салата (огурец, помидор, пекинская капуста, укроп, растительное масло, соль и специи). Значения для соли и специй установлены в 0, так как их калорийность незначительна. Общая калорийность рассчитана как сумма всех ингредиентов. Сахар в основном из овощей. Оценка здоровья высокая благодаря большому количеству овощей и умеренному содержанию жиров.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Курица с булгуром и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с булгуром и салатом provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (77g), Курица с булгуром и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Курица с булгуром и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Курица с булгуром и салатом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриные голени contributes 260 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Куриные голени, Булгур provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Булгур, Белый хлеб supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриные голени
150gr
Protein: 27g
| Carbs: 0g
| Fat: 17g
Булгур
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 38g
| Fat: 1g
Белый хлеб
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Огурец
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Помидор
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Капуста пекинская
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Укроп
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Растительное масло
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Соль и специи
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!