лепешка с салатом и какао
Nutritional Overview
На тарелке лепешка с семечками, салат из куриной грудки, фасоли, маринованных огурцов и майонеза, а также чашка какао с молоком. Значения для сахара и некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 640 calories, лепешка с салатом и какао is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! лепешка с салатом и какао provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), лепешка с салатом и какао is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), лепешка с салатом и какао provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. лепешка с салатом и какао provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: тортилья с говяжим фаршем contributes 350 calories (55% of total calories).
• Protein sources: куриная грудка, красная фасоль, тортилья с говяжим фаршем provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: красная фасоль, какао с молоком, тортилья с говяжим фаршем supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
куриная грудка
50gr
Protein: 11g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
красная фасоль
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
маринованный огурец
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
майонез
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
какао с молоком
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 4g
тортилья с говяжим фаршем
150gr
Protein: 20g
| Carbs: 30g
| Fat: 15g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!