和風定食セット
Nutritional Overview
この和風定食セットは、味噌汁、グリルチキン、ミックスサラダ、焼きかまぼこ、人参と小魚の和え物、野菜炒め、ヨーグルト、ミニトマト、レタス、調味料で構成されています。各材料の栄養価は推定値です。不明な成分は0で記載しています。全体的にバランスが良く、健康スコアは8です。
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• 和風定食セット contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! 和風定食セット provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), 和風定食セット is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), 和風定食セット provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! 和風定食セット is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: グリルチキン contributes 120 calories (29% of total calories).
• Protein sources: 味噌汁（豆腐・わかめ）, グリルチキン, 焼きかまぼこ, ヨーグルト（フルーツ入り） provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: 野菜炒め, ヨーグルト（フルーツ入り） supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
味噌汁（豆腐・わかめ）
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
グリルチキン
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
ミックスサラダ（レタス・トマト・葉野菜）
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
焼きかまぼこ
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
人参と小魚の和え物
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
野菜炒め
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
ヨーグルト（フルーツ入り）
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 14g
| Fat: 2g
ミニトマト
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
レタス
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
調味料（推定）
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
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