Завтрак с булочкой и кашей
Nutritional Overview
На подносе булочка, творог и молочная пшённая каша. Значения рассчитаны по средним данным, некоторые значения могут быть неточными из-за отсутствия точного состава. Если ингредиент был не виден, значения установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Завтрак с булочкой и кашей contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Завтрак с булочкой и кашей provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (67g), Завтрак с булочкой и кашей is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Завтрак с булочкой и кашей contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Завтрак с булочкой и кашей provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Булочка contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Булочка, Творог, Молочная каша (пшённая) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Булочка, Молочная каша (пшённая) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Булочка
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 33g
| Fat: 3g
Творог
70gr
Protein: 12g
| Carbs: 3g
| Fat: 5g
Молочная каша (пшённая)
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 31g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!