голубцы с гарниром
Nutritional Overview
На тарелке голубцы с мясом и рисом, баклажановые рулетики с зеленью, ржаные хлебцы и кусочки сыра фета. Значения рассчитаны по визуальной оценке, возможны отклонения. Если какие-то ингредиенты не определены, их значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 513 calories, голубцы с гарниром is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! голубцы с гарниром provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), голубцы с гарниром is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), голубцы с гарниром provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. голубцы с гарниром provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: голубцы (капуста, фарш, рис, томат) contributes 320 calories (62% of total calories).
• Protein sources: голубцы (капуста, фарш, рис, томат), сыр фета provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: голубцы (капуста, фарш, рис, томат), баклажановые рулетики с зеленью, ржаные хлебцы supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
голубцы (капуста, фарш, рис, томат)
250gr
Protein: 16g
| Carbs: 38g
| Fat: 10g
баклажановые рулетики с зеленью
48gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
ржаные хлебцы
29gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
сыр фета
34gr
Protein: 7g
| Carbs: 4g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!