Обед с котлетой и супом
Nutritional Overview
В состав блюда входят рис, панированная котлета, овощной суп, салат из фасоли и картофеля, мандарин и овощи/зелень. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0. Общая калорийность рассчитана как сумма всех ингредиентов.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Обед с котлетой и супом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Обед с котлетой и супом provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (104g), Обед с котлетой и супом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Обед с котлетой и супом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Обед с котлетой и супом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: котлета панированная contributes 210 calories (31% of total calories).
• Protein sources: рис отварной, котлета панированная, салат из фасоли и картофеля provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис отварной, котлета панированная, овощной суп, салат из фасоли и картофеля, мандарин, овощи и зелень (в супе и салате) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рис отварной
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 39g
| Fat: 1g
котлета панированная
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 8g
| Fat: 13g
овощной суп
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
салат из фасоли и картофеля
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 18g
| Fat: 3g
мандарин
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
овощи и зелень (в супе и салате)
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!