гречка з хлібом і м'ясом
Nutritional Overview
Страва містить гречку, чорний хліб зі сметаною, сирокопчену яловичину та вершкове масло. Значення для цукру приблизні, інші поживні речовини оцінені за зовнішнім виглядом. Якщо інгредієнти відсутні або невідомі, значення встановлено на 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• гречка з хлібом і м'ясом contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! гречка з хлібом і м'ясом provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), гречка з хлібом і м'ясом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• гречка з хлібом і м'ясом contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. гречка з хлібом і м'ясом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: гречка варена contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: гречка варена, сирокопчена яловичина provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка варена, чорний хліб supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
гречка варена
120gr
Protein: 5g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
чорний хліб
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
сирокопчена яловичина
40gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
вершкове масло
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!