Салат з тунцем та хлібом
Nutritional Overview
Ця страва складається з консервованого тунця, кукурудзи, помідорів, міксу салату, моркви та житнього хліба. Всі інгредієнти оцінені приблизно, можливі незначні відхилення. Якщо якісь значення відсутні, вони встановлені на 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Салат з тунцем та хлібом contains 309 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Салат з тунцем та хлібом provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Салат з тунцем та хлібом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Салат з тунцем та хлібом contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Салат з тунцем та хлібом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Тунець консервований contributes 144 calories (47% of total calories).
• Protein sources: Тунець консервований, Житній хліб provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Кукурудза, Житній хліб supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Тунець консервований
80gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Кукурудза
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Помідори
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Мікс салату
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Морква
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Житній хліб
15gr
Protein: 4g
| Carbs: 31g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!