Салат з тунцем і хлібом
Nutritional Overview
Ця страва містить тунець, курячу шинку, помідори, буряк, моркву, шпинат і житній хліб. Всі інгредієнти оцінені за зовнішнім виглядом, тому можливі незначні відхилення. Якщо якісь значення невідомі, вони встановлені на 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 599 calories, Салат з тунцем і хлібом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Салат з тунцем і хлібом provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (57g), Салат з тунцем і хлібом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Салат з тунцем і хлібом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Салат з тунцем і хлібом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: житній хліб contributes 175 calories (29% of total calories).
• Protein sources: тунець консервований, шинка куряча, житній хліб provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: буряк варений, морква терта, житній хліб supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
тунець консервований
60gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
шинка куряча
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
помідори
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
буряк варений
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
морква терта
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
житній хліб
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 35g
| Fat: 2g
лист салата
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
оливковое масло
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
бальзамический уксус
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!