Запечённое мясо с овощами, хлеб, кола, пирог
Nutritional Overview
На фото запечённое мясо с картофелем и овощами в сливочном или майонезном соусе, ломтики белого хлеба, творожная запеканка и стакан колы. Значения для некоторых ингредиентов оценены приблизительно, так как точный состав не известен. Если ингредиент не определён, значения установлены в 0.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1020 calories, Запечённое мясо с овощами, хлеб, кола, пирог is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Запечённое мясо с овощами, хлеб, кола, пирог provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (143g), Запечённое мясо с овощами, хлеб, кола, пирог is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Запечённое мясо с овощами, хлеб, кола, пирог provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Запечённое мясо с овощами, хлеб, кола, пирог with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Творожная запеканка contributes 275 calories (27% of total calories).
• Protein sources: Запечённое мясо (говядина), Картофель, Хлеб белый, Творожная запеканка provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картофель, Овощи (перец, лук, зелень), Хлеб белый, Кола, Творожная запеканка supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Запечённое мясо (говядина)
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
Картофель
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
Овощи (перец, лук, зелень)
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Сливки/майонез (соус)
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
Хлеб белый
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
Кола
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 26g
| Fat: 0g
Творожная запеканка
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 52g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!