гречка з лососем та овочами
Nutritional Overview
Ця страва складається з відвареного лосося, гречки, буряка та жовтих помідорів чері. Всі інгредієнти мають приблизно оцінені вагу та харчову цінність. Значення для води встановлено як 0, оскільки вона не містить калорій чи макроелементів. Загальна кількість калорій розрахована як сума калорій усіх інгредієнтів. Всі значення округлені до цілих чисел.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 652 calories, гречка з лососем та овочами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! гречка з лососем та овочами provides 26g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), гречка з лососем та овочами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), гречка з лососем та овочами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! гречка з лососем та овочами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: відварений лосось contributes 400 calories (61% of total calories).
• Protein sources: відварений лосось, гречка варена provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка варена, буряк варений, жовті помідори чері supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
відварений лосось
200gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
гречка варена
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
буряк варений
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
жовті помідори чері
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
вода (для варіння)
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
масло сливочное
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!