гречка з котлетами та овочами
Nutritional Overview
На тарілці гречка, дві яловичі котлети, авокадо, червоні та жовті помідори чері, часник і можливо трохи олії. Значення для олії та часнику приблизні, якщо їх не було — калорії можуть бути меншими. Якщо якісь інгредієнти не розпізнані, їх значення встановлено на 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 530 calories, гречка з котлетами та овочами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! гречка з котлетами та овочами provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), гречка з котлетами та овочами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), гречка з котлетами та овочами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! гречка з котлетами та овочами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: яловичі котлети contributes 220 calories (42% of total calories).
• Protein sources: гречка, яловичі котлети provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка, жовті помідори чері supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
гречка
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 38g
| Fat: 2g
яловичі котлети
120gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
авокадо
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
помідори чері
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
жовті помідори чері
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
олія (можливо додано до гречки)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!