دجاج مع أرز وسلطة
Nutritional Overview
الوجبة تحتوي على صدر دجاج مشوي، أرز مطبوخ مع قليل من الزيت، سلطة خضار طازجة، لبن مع خيار، وعصير صناعي. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على الكميات الظاهرة، وقد تم وضع 0 للقيم غير المعروفة. الوجبة متوازنة وغنية بالبروتين والألياف، مع نسبة دهون معتدلة وسكر منخفض باستثناء العصير.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• دجاج مع أرز وسلطة contains 430 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! دجاج مع أرز وسلطة provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), دجاج مع أرز وسلطة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• دجاج مع أرز وسلطة contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! دجاج مع أرز وسلطة is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: صدر دجاج مشوي contributes 165 calories (38% of total calories).
• Protein sources: صدر دجاج مشوي, أرز مطبوخ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: أرز مطبوخ, سلطة خضار (خس، خيار، طماطم) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
صدر دجاج مشوي
80gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
أرز مطبوخ
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
سلطة خضار (خس، خيار، طماطم)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
لبن مع خيار
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
زيت نباتي (مستخدم في الأرز)
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!