курица с кашей и шпинатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из курицы в соусе, тушёного шпината и каши из кукурузной муки (угали). Значения рассчитаны на основе визуальной оценки, некоторые значения могут быть неточными. Если ингредиенты или их количество неизвестны, значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, курица с кашей и шпинатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! курица с кашей и шпинатом provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), курица с кашей и шпинатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), курица с кашей и шпинатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. курица с кашей и шпинатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: каша из кукурузной муки (угали) contributes 280 calories (52% of total calories).
• Protein sources: курица в соусе, шпинат тушёный, каша из кукурузной муки (угали) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: каша из кукурузной муки (угали) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
курица в соусе
100gr
Protein: 22g
| Carbs: 4g
| Fat: 12g
шпинат тушёный
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
каша из кукурузной муки (угали)
180gr
Protein: 6g
| Carbs: 48g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!