Ориз с риба и маслини
Nutritional Overview
Тази порция съдържа готвен ориз със зеленчуци, две панирани рибни филета, зелени маслини и пълнозърнест хляб. Всички съставки са приблизително оценени по грамаж. Захарта е изчислена само от ориза и хляба, тъй като другите съставки съдържат минимални количества. Ако има липсващи стойности, те са зададени на 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Ориз с риба и маслини is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ориз с риба и маслини provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (92g), Ориз с риба и маслини is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Ориз с риба и маслини provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ориз с риба и маслини provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: готвен ориз със зеленчуци contributes 280 calories (42% of total calories).
• Protein sources: готвен ориз със зеленчуци, панирани рибни филета, пълнозърнест хляб provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: готвен ориз със зеленчуци, панирани рибни филета, пълнозърнест хляб supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
готвен ориз със зеленчуци
180gr
Protein: 5g
| Carbs: 60g
| Fat: 4g
панирани рибни филета
90gr
Protein: 12g
| Carbs: 18g
| Fat: 12g
зелени маслини
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
пълнозърнест хляб
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 13g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!