パン盛り合わせ
Nutritional Overview
この食事は4種類のパン（白パンのサンドイッチ、ホットドッグ、サラダロール、メロンパン）が含まれています。各パンの具材や栄養素は推定値です。不明な材料や栄養素は0としています。全体的に炭水化物と脂質が多く、健康スコアはやや低めです。
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1050 calories, パン盛り合わせ is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! パン盛り合わせ provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (140g), パン盛り合わせ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (40g), パン盛り合わせ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing パン盛り合わせ with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: 白パン（レタス・トマト・ミートボール） contributes 320 calories (30% of total calories).
• Protein sources: 白パン（レタス・トマト・ミートボール）, ホットドッグ（ソーセージ・玉ねぎ）, サラダロール（卵サラダ・パン）, メロンパン provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: 白パン（レタス・トマト・ミートボール）, ホットドッグ（ソーセージ・玉ねぎ）, サラダロール（卵サラダ・パン）, メロンパン supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
白パン（レタス・トマト・ミートボール）
110gr
Protein: 10g
| Carbs: 40g
| Fat: 10g
ホットドッグ（ソーセージ・玉ねぎ）
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 28g
| Fat: 10g
サラダロール（卵サラダ・パン）
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 7g
メロンパン
90gr
Protein: 6g
| Carbs: 44g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!