морковный салат с рукколой
Nutritional Overview
Это салат из моркови, рукколы, помидоров и майонеза. Примерные значения для соли, перца и чеснока установлены в 0, так как их калорийность незначительна или неизвестна. Салат содержит много овощей и немного майонеза, что делает его относительно полезным.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 155 calories, морковный салат с рукколой provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• морковный салат с рукколой contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• морковный салат с рукколой provides 14g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• морковный салат с рукколой contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! морковный салат с рукколой is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, Calorie-conscious - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: салатный белый сыр contributes 60 calories (39% of total calories).
• Protein sources: салатный белый сыр provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: морковь supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
морковь
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
руккола
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
помидоры
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
чеснок
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
соль
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
перец черный
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
сметана
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
салатный белый сыр
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!