гречка с котлетой и капустой
Nutritional Overview
На тарелке гречка, куриная котлета в панировке, тушёная капуста с морковью и немного сливочного соуса. Значения рассчитаны приблизительно, некоторые ингредиенты и их точные количества могут отличаться. Если какие-то значения отсутствуют, они установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• гречка с котлетой и капустой contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! гречка с котлетой и капустой provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), гречка с котлетой и капустой is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), гречка с котлетой и капустой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. гречка с котлетой и капустой provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: котлета куриная в панировке contributes 220 calories (47% of total calories).
• Protein sources: гречка варёная, котлета куриная в панировке provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка варёная, котлета куриная в панировке, тушёная капуста с морковью supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
гречка варёная
120gr
Protein: 5g
| Carbs: 34g
| Fat: 2g
котлета куриная в панировке
90gr
Protein: 13g
| Carbs: 18g
| Fat: 10g
тушёная капуста с морковью
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
сливочный соус
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!