Завтрак с бананом и йогуртом
Nutritional Overview
На фото завтрак: банан, йогурт Активиа с злаками и ягодами, кусочек черного шоколада и чашка черного кофе. Калорийность рассчитана по стандартным порциям. Для кофе значения калорий, белков, жиров и углеводов установлены в 0, так как он подан без сахара и молока. Если ингредиенты или их количество отличаются, значения могут быть другими.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Завтрак с бананом и йогуртом contains 463 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Завтрак с бананом и йогуртом contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (67g), Завтрак с бананом и йогуртом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Завтрак с бананом и йогуртом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Завтрак с бананом и йогуртом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Черный шоколад contributes 208 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Йогурт Активиа с злаками и ягодами provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Банан, Йогурт Активиа с злаками и ягодами, Черный шоколад supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Банан
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
Йогурт Активиа с злаками и ягодами
125gr
Protein: 5g
| Carbs: 18g
| Fat: 7g
Черный шоколад
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 12g
Черный кофе
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!