овсянка с бананом и шоколадом
Nutritional Overview
На тарелке овсяная каша, половина банана и кусочек молочного шоколада. Также присутствует чашка чёрного кофе и стакан воды. Значения для воды и кофе установлены в 0, так как они не содержат калорий и питательных веществ.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• овсянка с бананом и шоколадом contains 365 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• овсянка с бананом и шоколадом contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (56g), овсянка с бананом и шоколадом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• овсянка с бананом и шоколадом contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. овсянка с бананом и шоколадом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: овсяные хлопья contributes 150 calories (41% of total calories).
• Protein sources: овсяные хлопья provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: овсяные хлопья, банан, молочный шоколад supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
овсяные хлопья
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 25g
| Fat: 3g
банан
90gr
Protein: 1g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
молочный шоколад
18gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 9g
чёрный кофе
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
вода
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!