гречка с мясом и пирожки
Nutritional Overview
На тарелке гречка с мясом и морковью, два пирожка из теста и нарезанные маринованные огурцы. Значения рассчитаны приблизительно, некоторые ингредиенты и их точные пропорции могут быть неизвестны, поэтому для них указано 0. Общая калорийность — сумма всех ингредиентов.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• гречка с мясом и пирожки contains 335 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• гречка с мясом и пирожки offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (93g), гречка с мясом и пирожки is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), гречка с мясом и пирожки provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing гречка с мясом и пирожки with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: гречка с мясом и морковью contributes 280 calories (84% of total calories).
• Protein sources: гречка с мясом и морковью, пирожок с тестом provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка с мясом и морковью, пирожок с тестом supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
гречка с мясом и морковью
180gr
Protein: 10g
| Carbs: 40g
| Fat: 8g
маринованные огурцы
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
пирожок с тестом
5gr
Protein: 5g
| Carbs: 49g
| Fat: 19g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!