овсянка с орехами и мандарином
Nutritional Overview
На фото овсяная каша с миндалём, кусочками чёрного шоколада и дольками мандарина, а также чашка чёрного кофе. Калорийность и состав рассчитаны по видимым ингредиентам, значения для воды и кофе установлены в 0, так как они не содержат калорий.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• овсянка с орехами и мандарином contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• овсянка с орехами и мандарином offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (60g), овсянка с орехами и мандарином is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• овсянка с орехами и мандарином contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! овсянка с орехами и мандарином is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: овсяные хлопья contributes 150 calories (38% of total calories).
• Protein sources: овсяные хлопья provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: овсяные хлопья, мандарин, черный шоколад supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
овсяные хлопья
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
миндаль
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
мандарин
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
черный шоколад
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
черный кофе
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
вода (для овсянки)
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!