Γιαούρτι με μπανάνα και γάλα
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει γιαούρτι 2%, μπανάνα, γάλα 1,5% και λίγη ποσότητα μούσλι/δημητριακών. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις ακριβείς ποσότητες. Τυχόν άγνωστες τιμές έχουν οριστεί σε 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Γιαούρτι με μπανάνα και γάλα provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Γιαούρτι με μπανάνα και γάλα offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (44g), Γιαούρτι με μπανάνα και γάλα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Γιαούρτι με μπανάνα και γάλα contains 5g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Γιαούρτι με μπανάνα και γάλα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Μπανάνα contributes 90 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Γιαούρτι 2%, Γάλα 1,5%, Μούσλι/Δημητριακά provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Μπανάνα, Μούσλι/Δημητριακά supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Γιαούρτι 2%
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
Μπανάνα
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
Γάλα 1,5%
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
Μούσλι/Δημητριακά
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 11g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!