Тортилья с творожным сыром
Nutritional Overview
Легкая и питательная тортилья с источниками белка из индейки и сыров, умеренным содержанием жиров и низким количеством сахара.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1208 calories, Тортилья с творожным сыром is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Тортилья с творожным сыром provides 70g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (111g), Тортилья с творожным сыром is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (41g), Тортилья с творожным сыром provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Тортилья с творожным сыром provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: картошка, куриное филе, морковь, лук contributes 425 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Тортилья, Творожный сыр, Ветчина из индейки, Твердый сыр, кофе растворимый с молоком и сахаром, картошка, куриное филе, морковь, лук, хлеб с плавленным сыром provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Тортилья, choco pie, кофе растворимый с молоком и сахаром, картошка, куриное филе, морковь, лук, хлеб с плавленным сыром, конфета supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Тортилья
38gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 3g
Творожный сыр
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Ветчина из индейки
20gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Твердый сыр
13gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Огурец
13gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
choco pie
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 18g
| Fat: 5g
кофе растворимый с молоком и сахаром
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
картошка, куриное филе, морковь, лук
500gr
Protein: 30g
| Carbs: 15g
| Fat: 3g
чай
480gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
хлеб с плавленным сыром
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 6g
конфета
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 20g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!