Котлета с овощным салатом
Nutritional Overview
В блюде присутствует куриная котлета в панировке, овощной салат из капусты, огурца, помидора, редиса, лука с добавлением растительного масла, а также яблоко. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Котлета с овощным салатом contains 344 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Котлета с овощным салатом provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Котлета с овощным салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Котлета с овощным салатом contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Котлета с овощным салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: котлета куриная в панировке contributes 220 calories (64% of total calories).
• Protein sources: котлета куриная в панировке provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: котлета куриная в панировке, капуста свежая supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
котлета куриная в панировке
120gr
Protein: 20g
| Carbs: 12g
| Fat: 7g
капуста свежая
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
огурец
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
помидор
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
редис
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
растительное масло
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!