Рибні тако з овочами
Nutritional Overview
Це страва з двох тортиль з копченим лососем, консервованим тунцем, помідорами, зеленою спаржею, вершковим сиром та сиром з пліснявою. Деякі значення оцінені приблизно через відсутність точних даних.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Рибні тако з овочами contains 450 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Рибні тако з овочами provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (30g), Рибні тако з овочами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Рибні тако з овочами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Рибні тако з овочами provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Тортилья contributes 140 calories (31% of total calories).
• Protein sources: Тортилья, Копчений лосось, Тунець консервований, Сир з пліснявою provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Тортилья supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Тортилья
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 4g
Копчений лосось
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Тунець консервований
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Помідор
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Сир з пліснявою
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Вершковий сир
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!