Сніданок з яйцями та лососем
Nutritional Overview
Цей сніданок включає смажені яйця, копчений лосось, огірок, руколу, рисовий хлібець, кеш'ю та мандарин. Деякі значення оцінені приблизно через відсутність точних даних.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Сніданок з яйцями та лососем contains 358 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Сніданок з яйцями та лососем provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Сніданок з яйцями та лососем provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Сніданок з яйцями та лососем provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Сніданок з яйцями та лососем is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Смажені яйця contributes 180 calories (50% of total calories).
• Protein sources: Смажені яйця, Копчений лосось provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Рисовий хлібець supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Смажені яйця
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
Копчений лосось
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Огірок
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Рукола
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Рисовий хлібець
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Кеш'ю
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!