Йогурт с черникой и кофе
Nutritional Overview
На изображении йогурт с черникой и стакан кофе с молоком. Значения оценены, некоторые данные могут быть неточными из-за отсутствия маркировки продуктов.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 2515 calories, Йогурт с черникой и кофе is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Йогурт с черникой и кофе provides 116g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (270g), Йогурт с черникой и кофе is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (89g), Йогурт с черникой и кофе provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Йогурт с черникой и кофе provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: донер (шаурма) с курицей contributes 1200 calories (48% of total calories).
• Protein sources: Фруктовый йогурт, булочка с маком, гуляш с говядиной и макоронами + майонез, донер (шаурма) с курицей provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Черника, Фруктовый йогурт, булочка с маком, гуляш с говядиной и макоронами + майонез, донер (шаурма) с курицей supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Черника
75gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
Фруктовый йогурт
125gr
Protein: 5g
| Carbs: 16g
| Fat: 4g
Кофе с молоком
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
булочка с маком
200gr
Protein: 14g
| Carbs: 90g
| Fat: 14g
гуляш с говядиной и макоронами + майонез
300gr
Protein: 25g
| Carbs: 40g
| Fat: 18g
донер (шаурма) с курицей
500gr
Protein: 70g
| Carbs: 110g
| Fat: 50g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!