Горох, кукурудза, хлібці, тунець
Nutritional Overview
Ця страва містить зелений горох, кукурудзу, консервований тунець і житні хлібці. Значення для білка, вуглеводів і жирів оцінені на основі типових порцій. Якщо якісь значення невідомі, вони встановлені на 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Горох, кукурудза, хлібці, тунець provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Горох, кукурудза, хлібці, тунець offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (44g), Горох, кукурудза, хлібці, тунець is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 4g of fat, Горох, кукурудза, хлібці, тунець is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 8/10! Горох, кукурудза, хлібці, тунець is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: Low-fat - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Хлібці житні contributes 100 calories (37% of total calories).
• Protein sources: Зелений горох, Тунець консервований provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Зелений горох, Кукурудза, Хлібці житні supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Зелений горох
70gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Кукурудза
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Тунець консервований
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Хлібці житні
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!