Сніданок з лососем і тістечком
Nutritional Overview
Цей сніданок включає житній хліб з копченим лососем і червоною цибулею, шоколадне тістечко та чашку чорної кави. Калорійність тістечка оцінена приблизно, інші значення базуються на візуальній оцінці. Кава не містить калорій. Загальна калорійність: 635 ккал.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 550 calories, Сніданок з лососем і тістечком is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Сніданок з лососем і тістечком provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (59g), Сніданок з лососем і тістечком is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Сніданок з лососем і тістечком provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Сніданок з лососем і тістечком with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: пп пиріг банан какао contributes 220 calories (40% of total calories).
• Protein sources: житній хліб, копчений лосось, печінка тріски в оліі, пп пиріг банан какао provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: житній хліб, пп пиріг банан какао supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
житній хліб
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
копчений лосось
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
червона цибуля
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
чорна кава
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
печінка тріски в оліі
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
пп пиріг банан какао
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 35g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!