Тарілка з рисом і м'ясом
Nutritional Overview
Тарілка містить коричневий рис, запечену яловичину, свіжий огірок, руколу та невелику кількість соусу або маринаду. Значення для соусу оцінено, оскільки точний склад невідомий. Всі інші інгредієнти враховані з приблизною вагою. Якщо якісь значення відсутні, вони встановлені на 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Тарілка з рисом і м'ясом contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Тарілка з рисом і м'ясом provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Тарілка з рисом і м'ясом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Тарілка з рисом і м'ясом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Тарілка з рисом і м'ясом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: яловичина запечена contributes 210 calories (45% of total calories).
• Protein sources: коричневий рис, яловичина запечена, соус/маринад (оцінка) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: коричневий рис, соус/маринад (оцінка) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
коричневий рис
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 38g
| Fat: 1g
яловичина запечена
80gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
огірок
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
рукола
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
соус/маринад (оцінка)
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!