Тост з тунцем і фруктами
Nutritional Overview
Це легкий і збалансований прийом їжі, що включає тост з консервованим тунцем, овочі (горошок, морква, цибуля, перець), фруктовий салат з йогуртом і дієтичну газовану воду. Деякі значення оцінені приблизно через відсутність точних даних.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Тост з тунцем і фруктами contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Тост з тунцем і фруктами provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Тост з тунцем і фруктами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Тост з тунцем і фруктами contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Тост з тунцем і фруктами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Тунець консервований contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Тунець консервований, Зелений горошок provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Хлібці житні, Зелений горошок, Фруктовий салат з йогуртом supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Тунець консервований
80gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Хлібці житні
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Зелений горошок
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Морква
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Червона цибуля
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Перець маринований
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Фруктовий салат з йогуртом
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 13g
| Fat: 3g
Дієтична газована вода
330gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!