Гречка з рибою та овочами
Nutritional Overview
У страві є гречка, оселедець, зелений горошок, цибуля, житні хлібці та печінка тріски. Деякі значення оцінені, відсутні дані встановлені на 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Гречка з рибою та овочами contains 423 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Гречка з рибою та овочами provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Гречка з рибою та овочами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Гречка з рибою та овочами contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Гречка з рибою та овочами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: оселедець contributes 187 calories (44% of total calories).
• Protein sources: гречка варена, оселедець, зелений горошок, печінка тріски provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка варена, зелений горошок, хлібці житні supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
гречка варена
76gr
Protein: 4g
| Carbs: 25g
| Fat: 1g
оселедець
78gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
зелений горошок
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
цибуля
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
хлібці житні
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
печінка тріски
20gr
Protein: 9g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!