Омлет з лососем та ківі
Nutritional Overview
Ця страва складається з омлету з овочами, копченого лосося, свіжого огірка, квашеної капусти з морквою, ківі та натурального йогурту. Деякі значення оцінені, а для зелені калорійність вказана як 0 через незначну кількість.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Омлет з лососем та ківі contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Омлет з лососем та ківі offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (53g), Омлет з лососем та ківі is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Омлет з лососем та ківі contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Омлет з лососем та ківі is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: тортилья з моркви contributes 150 calories (44% of total calories).
• Protein sources: Лосось копчений, тортилья з моркви provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ківі, Йогурт натуральний, тортилья з моркви supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Лосось копчений
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Огірок свіжий
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Квашена капуста з морквою
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Ківі
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Йогурт натуральний
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Зелень
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
тортилья з моркви
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!