Курица с рисом и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из курицы с коричневым рисом, морковью, брюссельской капустой и салатом из капусты и огурцов. Некоторые значения оценены и могут незначительно отличаться от фактических.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Курица с рисом и салатом contains 362 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Курица с рисом и салатом provides 40g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (63g), Курица с рисом и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Курица с рисом и салатом contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Курица с рисом и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: куриная грудка contributes 165 calories (46% of total calories).
• Protein sources: куриная грудка, коричневый рис, брюссельская капуста provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: коричневый рис, брюссельская капуста supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
куриная грудка
100gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
коричневый рис
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 45g
| Fat: 2g
морковь
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
брюссельская капуста
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
салат из капусты и огурцов
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
растительное масло
4gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!