Ճաշ՝ ձվով և երշիկով
Nutritional Overview
Ուտեստը բաղկացած է ձվածեղից, տոստ հացից և չորացված երշիկից։ Շաքարի պարունակությունը գնահատվել է 2 գրամ՝ հիմնականում հացից։ Բոլոր բաղադրիչները տեսանելի են և քաշը մոտավոր է։
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ճաշ՝ ձվով և երշիկով contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ճաշ՝ ձվով և երշիկով provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Ճաշ՝ ձվով և երշիկով provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (27g), Ճաշ՝ ձվով և երշիկով provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ճաշ՝ ձվով և երշիկով provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ձվածեղ contributes 200 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Ձվածեղ, Տոստ հաց, Չորացված երշիկ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Տոստ հաց supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ձվածեղ
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
Տոստ հաց
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Չորացված երշիկ
60gr
Protein: 19g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!