Лосось з овочами та картоплею
Nutritional Overview
Страва складається з запеченого лосося з лимоном, печеної картоплі, салату з огірків, помідорів чері, кінзи та сметанної заправки. Деякі значення оцінені, відсутні дані встановлені як 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Лосось з овочами та картоплею contains 445 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Лосось з овочами та картоплею provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (33g), Лосось з овочами та картоплею is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Лосось з овочами та картоплею provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Лосось з овочами та картоплею is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Лосось запечений з лимоном contributes 220 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Лосось запечений з лимоном provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картопля печена supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Лосось запечений з лимоном
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
Картопля печена
119gr
Protein: 2g
| Carbs: 26g
| Fat: 3g
Огірок
70gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Помідор чері
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Сметана (заправка для салату)
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Кінза
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Лимон
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!