Сніданок з лососем
Nutritional Overview
Цей сніданок включає варені яйця, огірки, чорний хліб з копченим лососем, макарони, чіа пудинг з йогуртом та чорну каву. Калорійність кави встановлена як 0, оскільки вона без додатків. Загальна калорійність базується на оцінці інгредієнтів.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 518 calories, Сніданок з лососем is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Сніданок з лососем provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (45g), Сніданок з лососем is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Сніданок з лососем provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Сніданок з лососем is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Чіа пудинг з йогуртом contributes 240 calories (46% of total calories).
• Protein sources: Варене яйце, Копчений лосось, Варені макарони, Чіа пудинг з йогуртом provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Чорний хліб, Варені макарони, Чіа пудинг з йогуртом supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Варене яйце
57gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Огірок
26gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Чорний хліб
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Копчений лосось
29gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Варені макарони
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
Чіа пудинг з йогуртом
200gr
Protein: 10g
| Carbs: 8g
| Fat: 13g
Чорна кава
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!