Салат з креветкою та гарніром
Nutritional Overview
На тарілці салат з листям салату, помідорами чері, вареним яйцем, креветкою, сухариками, сиром пармезан та соусом, а також гарнір з батату фрі та овочевої запіканки. Деякі значення оцінені, відсутні дані встановлені як 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 585 calories, Салат з креветкою та гарніром is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Салат з креветкою та гарніром provides 56g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Салат з креветкою та гарніром is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Салат з креветкою та гарніром provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Салат з креветкою та гарніром provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: курятина варена contributes 165 calories (28% of total calories).
• Protein sources: яйце варене, креветка, сир пармезан, овочева запіканка, курятина варена provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: сухарики, батат фрі supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
листя салату
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
помідори чері
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
яйце варене
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
креветка
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
сухарики
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
сир пармезан
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
соус (майонез/цезар)
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
батат фрі
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
овочева запіканка
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
курятина варена
100gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!