ягідний чіа-пудинг
Nutritional Overview
Цей десерт складається з чіа-пудингу на основі грецького йогурту, прикрашеного свіжими ягодами (полуниця, чорниця, ожина) та бананом. Деякі значення оцінені приблизно через відсутність точних даних.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• ягідний чіа-пудинг contains 335 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• ягідний чіа-пудинг offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (41g), ягідний чіа-пудинг is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• ягідний чіа-пудинг contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! ягідний чіа-пудинг is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: чіа насіння contributes 120 calories (36% of total calories).
• Protein sources: чіа насіння, грецький йогурт, овсяні хлопя provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: чіа насіння, овсяні хлопя supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
чіа насіння
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 8g
| Fat: 7g
грецький йогурт
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
полуниця
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ожина
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
овсяні хлопя
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
лохина
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!