Сніданок з лососем та ягодами
Nutritional Overview
Цей сніданок містить житній хліб з авокадо та лососем, помідори чері, омлет з яєчного білка з вершковим сиром, арахісову пасту та асорті свіжих ягід. Деякі значення оцінені, відсутні дані встановлені на 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Сніданок з лососем та ягодами contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Сніданок з лососем та ягодами provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Сніданок з лососем та ягодами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Сніданок з лососем та ягодами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Сніданок з лососем та ягодами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: житній хліб contributes 120 calories (29% of total calories).
• Protein sources: житній хліб, лосось, яєчний білок (омлет) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: житній хліб, ягоди (полуниця, малина, чорниця, ожина) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
житній хліб
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
авокадо
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
лосось
40gr
Protein: 9g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
помідори чері
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ягоди (полуниця, малина, чорниця, ожина)
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
яєчний білок (омлет)
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
вершковий сир
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
арахісова паста
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!