гречка с котлетами и салатом
Nutritional Overview
В блюде присутствует гречка, мясные котлеты с зеленью и салат из помидоров с зеленью. Значения для сахара и некоторых макроэлементов оценены, так как точный состав неизвестен. Если ингредиенты или их количество отличаются, значения могут быть другими.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• гречка с котлетами и салатом contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• гречка с котлетами и салатом offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (56g), гречка с котлетами и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• гречка с котлетами и салатом contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. гречка с котлетами и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: котлета из мяса и зелени contributes 200 calories (49% of total calories).
• Protein sources: гречка, котлета из мяса и зелени provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка, котлета из мяса и зелени, салат из помидоров и зелени supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
гречка
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 32g
| Fat: 1g
котлета из мяса и зелени
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 8g
| Fat: 12g
салат из помидоров и зелени
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!