Котлеты с гречкой и салатом
Nutritional Overview
В блюде присутствуют котлеты из говядины с овощами, гречка, свежий салат и немного масла. Все ингредиенты учтены, значения для сахара и некоторых микроэлементов могут быть неточными из-за отсутствия точных данных.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Котлеты с гречкой и салатом contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Котлеты с гречкой и салатом provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Котлеты с гречкой и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Котлеты с гречкой и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Котлеты с гречкой и салатом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: котлеты из говядины с овощами contributes 210 calories (51% of total calories).
• Protein sources: котлеты из говядины с овощами, гречка варёная provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: котлеты из говядины с овощами, гречка варёная, лук и морковь в соусе supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
котлеты из говядины с овощами
100gr
Protein: 15g
| Carbs: 6g
| Fat: 12g
гречка варёная
70gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
салат из свежих овощей (зелень, огурец, помидор)
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
лук и морковь в соусе
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 2g
растительное масло
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!