мясо с гарниром
Nutritional Overview
Блюдо состоит из шашлыка из свинины, жареного картофеля, свежих помидоров, говяжьих котлет, тушёной капусты, кетчупа и майонеза. Некоторые значения оценены приблизительно, сахар рассчитан по содержанию в кетчупе и капусте.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1080 calories, мясо с гарниром is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! мясо с гарниром provides 55g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (85g), мясо с гарниром is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (60g), мясо с гарниром provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing мясо с гарниром with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: шашлык из свинины contributes 300 calories (28% of total calories).
• Protein sources: шашлык из свинины, жареный картофель, котлеты из говядины, тушёная капуста provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: жареный картофель, тушёная капуста, кетчуп supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
шашлык из свинины
150gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 25g
жареный картофель
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 35g
| Fat: 12g
свежие помидоры
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
котлеты из говядины
200gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 25g
тушёная капуста
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 5g
кетчуп
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
майонез
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!